w domu

koksów nie brałem ale supli sporo mam za sobą kilka cykli z mono z estrami bcaa gainer bialko tauryna. Zdjecie jest po 6 mcach treningów na siłowni i 4 po treningach w domu ale w domu też dobre warunki były obecnie 41 w bicku pożycze aparat cyfrowy za tydzień góra dwa będą fotki

plus treningów w domu = całotreningowy wgląd w spam...

kiedyś tak miałam i też po nogach... a dziś przysiad 4x10, suwnica, mc sumo 3x15, rdl 5x 8 i uginanie i praktycznie w każdym dodałam i się zajechałam #-P a teraz to mi się wymiotować zachciewa, więc dziś to raczej nie dojem ;-] kurde, ale prochów w domu szukałam ze łzami w oczach i nic nie znalazłam%-)

Glukozy i insy nie.. Ale mam glukometr w domu więc mogę zmierzyć. A okej rozumiem haha :D Dzięki za pomoc Kobitki <3 To ja zwiększe kalorie(1700?) by nie robić wiochy haha :D

ćwiczę w domu i ze względu na niezbyt dobrą sytuacje finansową nie mam zbyt dużo obciążenia (niektóre nie wchodzą na gryf = mogę załadować tylko 65kg ), a nie znam nikogo kto pożyczy bo sami ćwiczą na razie.Siłownie mam parę km od domu więc dziennie nie mogę tam być również ze względu na szkołę.Dzięki i pozdrawiam.

[...] i dawałem rade , ale kvrwa nic fajnego takie walczenie o swoje .. także teraz pare lat minęło jestem po 2giej stronie a dupy akurat gitowo rozwiązane jedna z śląska wpada na "domek" nad morze na tydzień druga z gdyni trzecia z redy czwarta z wejherowa centralnie jak spojrzeć na mape to po kolei a telefonów mam dosyć w domu

no to ja zjem moze z 40 lacznie z tym co zjem w odzywka. nie bede sie katowac chuinym zarciem tu nic nie ma smaku jak w domu ;(

w domu zazwyczaj czeka ryż z twarogiem/kurczakiem, więc węgle nie z proszku są, z tymże dojazd z siłowni do domu zajmuje mi około 2 godzin, a chciałbym jakoś zatrzymać katabolizm potreningowy. Dlatego muszę wtykać po treningu tyle prochu, więc jest sens, gdy od razu wypiję czyste carbo, a w trakcie jazdy pociągiem wleję w siebie dodatkowo gainera? [...]

Coleman już w domu po operacji.... https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10421356_788607774524536_7816078752035813061_n.jpg

[...] angli. Zacząłem od dwóch dni stosować diete: 1- płatki owsiane 100g, jajka na twardo 4szt, kapsułkę omega-3 z treca 2-ryz 100g, tuńczyk, witaminy 1 tab Trec Multi Pack 3-to co ugotują w domu 4- kolacja kanapki jogurt naturalny 500ml Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2014-11-22 11:55:01 Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2014-11-22 11:56:05

Witam!!! czy moglby mi ktos pomoc?mam pytanie. Ile powinnam jesc kcal? Mam 173cm, 27 lat oraz 60 kg. Cwicze 5x w tyg w domu z niewielkimi ciezarami. Z obliczen mi wyszlo ze powinnam jesc 2300kcal. 120g bialka,340 WW oraz 51g T. czyli BWT 20/60/20 % czy to jest ok. chcialabym zbudowac miesnie i spalic tluszcz. Z natury mam szybka przemiane [...]

[...] -> wprowadzasz do swojego planu regularne ćwiczenia, króre pozwolą zwiększyć Twoje zapotrzebowanie na kcal! Mogą to być treningi interwałowe, które wykonywać będziesz w domu. Ćwiczenia robisz jedno po drugim, czyli w obwodach. Robisz jeden obwód, przerwę, następnie kolejny itd... Autorką tych planów jest nasza niezastąpiona Obliques. Cytuję [...]

To Pan Jezus wyjdzie ze swoją bandą i Cie na kopy wezmą...lepiej zostań w domu brachu ja w zeszłą wigilie jadłem hot-dogi w orlenie

karpiu , pogratulowac takich wynikow bedac na bombie bo u mnie byla lipa totalna ... widac ze w jajo dawales w domu hehe ja tam zawsze na ostro z grubej rury lecialem w gabinecie %-) Zmieniony przez - WyrwiCh** w dniu 2015-11-07 19:40:41

Leciałem momentami 5 x tyle i ciśnienie w normie albo lekko podwyższone. Akurat ja, że lubię mieć "profilaktykę" pod ręką to mam zawsze coś z grupy cardio w domu. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-11-12 14:55:03 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-11-12 14:55:23

Ajjj, odczuwam pokuse zostania agentka Jeno skad ja porzadne magnum wezme dzisiaj? P.S. Meza nie ma w domu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-25 10:51:42

Marta jakiego loda? gdzie byłam? znowu przestawiałam klamoty w domu Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-05-26 00:34:30

to ja sie odmeldowuje te przesluchania sa takie meczace a informacje odnosnie broni przytloczyly mnie swym ogromem aaaa z powodu tajnej sluzby w dodatku mam balagan w domu wiec wydaje mi sie ze zasluzylam na kare....lepiej sie po nia zglosze zanim przepadnie dobranoc

[...] jakosci, jablko zostaje ok 12;00 lekka zagrycha nie mam czasu na nic wielkiego, wiec owoce - banan. mandarynki jablko garsc orzechow, serek ziarnisty? ok 14;30 jestm w domu mysle zeby odrazu wsiasc na orbitek i kwadrans na nim pobiegac, oczywiscie wczesniej thermo ok15;00 posilek tu mysle o kurczaku, postaram sie o brazowy ryz, jak nie to [...]

lepiej idź do klubu tam masz trenera i wogóle masz sprzęty potrzebne do ćwiczeń bo tak żeby sobie załatwić te wszystkie cuda do domu (worki,gruche,manekin itp) to szkoda kasy na to a poza tym w domu se sparingów nie porobisz bo nikt sie pewnie nie umie boksować z okolicy a poza tym na ring napewno cie nie stać